Как принимать витамины

В межсезонье (осень, весна) мы как никогда нуждаемся в подпитке организма витаминами и полезными веществами. Конечно, полноценное и правильное питание дает необходимое количество витаминов, но и в витаминных комплексах себе отказывать нельзя.

Существуют некоторые правила, как принимать витамины.

1. Витамины можно принимать постоянно, особенно это касается витаминных комплексов.

2. Если вы хотите начать принимать витамины, то делать это рекомендуется, начиная с поздней осени. летом их пить крайне нежелательно, достаточно лишь кушать свежие фрукты, овощи и ягоды, и почаще бывать на свежем воздухе. Летом принимать витамины можно только по назначению врача.

3. Любой курс приема витаминов не должен превышать 1,5 месяца — потом надо делать перерыв.

4. Очень грамотный подход к принятию витаминов — прежде проконсультироваться с врачом и пройти обследование, которое подскажет, каких микроэлементов вам не хватает. Обычно существуют определенные микроэлементы, нехватка которых присутствует практически у каждого жителя крупного города.

5. Помните, передозировка витаминами опаснее, чем их нехватка. Особенно если “переборщить” с жирорастворимыми витаминами, можно получить очень тяжелые негативные последствия. Поэтому, чтобы избежать передозировки, обязательно изучите инструкцию (ну и пройдите обследование перед началом их принятия).

Беременным употребление витаминов спонтанно не рекомендуется. Любой препарат должен быть только по назначению врача после всех необходимых обследований и анализов.

Как видите,правила весьма нехитрые. Но чтобы поддерживать себя в хорошей форме, в каждое время года надо кушать сезонные фрукты и овощи, заниматься спортом: зимой — коньки, горнолыжный спорт (на сайте вы сможете приобрести все необходимое для этого), простые лыжи и санки; летом плавание, игры на свежем воздухе, осенью и весной — по погоде катание на велосипеде, роликах, прогулки в парке и т.д. Придумать можно все что угодно!