Аппетит: как с ним бороться

Многие из нас мечтают похудеть, скинуть лишние килограммы и привести тело в идеальные формы. Но на пути к заветной цели возникает непростая проблема – голод.

Выход есть! Пользуясь несложными правилами, приведенными в статье, вполне возможно побороть аппетит. Прежде всего необходимо быть уверенной, что непреодолимая тяга к еде не спровоцирована привычкой заедать проблемы. В такой ситуации обмануть аппетит при помощи методов, предложенных в статье, будет непросто. В таком случае с пагубным пристрастием нужно пытаться справиться на профессиональном уровне, потому что сильная тяга к еде вполне способна привести к тяжёлому ожирению. Если вы не чувствуете в себе силы преодолеть чувство постоянного голода самостоятельно, возможно, вам следует обратиться к специалистам.

Если душевное здоровье находится в норме, то первой на борьбу с аппетитом придёт вода. Пить необходимо больше! Когда желудок полон водой, мозг не будет получать сигналы голода. Также вода помогает нормализовать функционирование всего организма и помогает очистить желудочно-кишечный тракт.

Не забывайте о том, что возбудителями аппетита являются соль и приправы. При их попадании в желудок происходит его раздражение, что влечет за собой выделение дополнительного желудочного сока, в результате организм настаивает на большем количестве еды. Если вы хотите снизить аппетит, то старайтесь употребление в пищу специй свести к минимуму, а соль добавлять в блюда после их приготовления.

При огромном желании покушать, съешьте фрукт. Всем известно, что фрукты очень полезным для организма, так как в них содержится большое количество витаминов, фрукты заполняют желудок и на определенный промежуток времени чувство голода вас покинет. А когда возникнет снова – полакомитесь еще одним. Очень хорошо держать возле себя корзинку фруктов, чтобы при приближении голода не открывать лишний раз холодильник.

А вот и неожиданное средство! Название ему, на удивление, шоколад. Шоколад прекрасно справляется с аппетитом. В детстве после нескольких шоколадных конфет есть вообще не хотелось. Шоколад должен непременно быть горьким, а не сладким с разнообразными добавками и начинками, который только добавит лишний вес. Употреблять его много тоже не стоит, 3–4 кусочка будет вполне достаточно.