Следите за sportlib.ru в Twitter Сообщество sportlib.ru ВКонтакте

Советы профессионалов

RSS лента

Практические рекомендации для начинающих спортсменов от спортсменов-профессионалов, тренеров и инструкторов в различных видах спорта. Полезная информация для тех, кто впервые решил посетить спортивный клуб или секцию, освоить новый для себя вид спорта. Советы по подбору правильного питания, режима тренировок, тренажеров, спортивного инвентаря и экипировки для занятий различными видами спорта.

Питание и диета (14)

Как лучше питаться, так что бы сделать спортивные тренировки более эффективными и быстро достигнуть поставленной цели. Здесь вы найдете рекомендации по корректировке меню спортсмена, каким продуктам стоит отдавать предпочтение, а каких стоит избегать, какая пища способствует наращиванию мышечной массы, и какая диета поможет вам избавиться от лишнего веса и сжечь жир, сколько нужно пить, и сколько раз питаться для того что, бы иметь оптимальный вес, таблицы калорийности продуктов, пищевая ценность разных пищевых продуктов, пища с высоки содержанием белка, таблица усвояемости белков, углеводов и жиров, пищевые добавки и спортивное питание.

Упражнения и тренировки (24)

Каждый начинающий спортсмен интересуется и должен знать: с какой периодичностью стоит проводить спортивные тренировки для максимальной эффективности занятий, какие именно упражнения нужно делать исходя из поставленных спортивных целей, оптимальное число подходов и повторений в спортивных тренировках, как проводить разминку, какие тренажеры лучше всего тренируют нужные вам группы мышц, как правильно рассчитать дополнительный вес, правильный психологический настрой перед занятием спортом, продолжительность занятий, польза от занятия с тренером и самостоятельных занятий спортом, упражнения для быстрого похудения, силовые тренировки для быстрого набора мышечной массы, и много другой полезной информации вы можете найти в этом разделе сайта. 

Тренажеры (7)

Если вы хотите более эффективно заниматься спортом и получать желаемые результаты от спортивных упражнений вам не обойтись без спортивных тренажеров и спортинвентаря. В этом разделе сайта вы найдете практические рекомендации: по выбору спортивного тренажера для дома, то, каким тренажерам стоит отдать предпочтение в спортивном зале исходя из поставленных вами целей от занятий спортом. Советы по выбору тренажера для силовой тренировки, тренажера для сжигания лишних килограмм или тренажера для кардиотренировки.

Клетчатка для похудения, а как же ее правильно принимать

Клетчатка должна присутствовать в нашем рационе ежедневно. Для похудания она необходима. Это не хлопотно, но важно. Именно клетчатка выполняет функцию очищения организма, освобождает его от шлаков, токсинов. Благодаря ей наш организм с возникающими проблемами пытается справиться самостоятельно. Ему нужно просто помочь. При очищении организма улучшается обмен веществ, и все лишнее уходит само за ненадобностью. Клетки организма обновляются. Восстанавливается нарушенная гармония, баланс. Улучшается пищеварение — начало всех зол. От нас требуется только «поддерживать чистоту» всячески и гармонии этой впредь не нарушать.

30 июля 2018 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 211 просмотров
Чтобы похудеть на тренажере необходимо

Число ударов сердца (пульс) должно составлять 60–80% максимального. Это так называемая аэробная зона – зона максимального использования организмом кислорода. Возьмите число 220 и отнимите возраст, получаете максимальный пульс. Конечно, это в первом приближении, поскольку на максимальную частоту пульса влияет несколько факторов, главный из которых – собственное состояние здоровья.

13 ноября 2018 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 155 просмотров
Alchemist Lab в казино Вулкан Престиж

Не бойтесь экспериментировать с видео слотом Alchemist Lab, ведь за активное участие в научных опытах вы сможете рассчитывать на отличное денежное вознаграждение, а также славу и успех в игорном мире.

20 ноября 2018 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 300 просмотров
Аппетит: как с ним бороться

Многие из нас мечтают похудеть, скинуть лишние килограммы и привести тело в идеальные формы. Но на пути к заветной цели возникает непростая проблема – голод.

5 марта 2019 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 126 просмотров
Stankoff.ru Гидравлические пакетировочные прессы

В настоящее время почти на каждом крупном предприятии, а также рядом с супер и гипермаркетами накапливается мусор. Для его компактного складирования и последующей эффективной утилизации применяют пакетировочные прессы. Ниже мы подробно расскажем про основные сферы использования этого оборудования.

7 июня 2019 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 219 просмотров
Теги: stankoffru
Вулкан Платинум. Играем в новые слоты

Наверняка большинство рядовых обывателей уже привыкли к осенней процедуре заклеивания окон и весенней по отмыванию рам от оставшейся бумаги с клеем. А также затыкать существующие щели кусками поролона, спасаясь таким образом от холодов и сквозняков. Однако, в наше время подобные проблемы решаются более доступными методами посредством реставрации окон. Такие услуги по ремонту и утеплению окон предоставляют многие специализированные фирмы.

14 июня 2019 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 184 просмотра
Страницы: Первая Предыдущая 1 2

← Назад