Преимущества тренировок на беговой дорожке

 Кросс, бег и спортивная ходьба — это одни из самых простых и доступных физических упражнений, которые благотворно влияют на человеческий организм и помогают сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Далеко не все желающие могут себе позволить бегать по утрам, многим не хватает времени и желания, а еще чаще не где бегать — особенно это касается больших городов. В связи с этим, одним из самых популярных тренажеров среди людей с разными спортивными целями, людей разного возраста и профессий являются беговые дорожки. Этот спортивный тренажер — обязательный атрибут каждого спортивного зала и фитнес центра, беговые дорожки можно увидеть в центрах реабилитации и домах престарелых.

Бег — это отличное полезное времяпрепровождении, занятие полезное для психического и физического здоровья человека.
В наши дни изобретено огромное количество моделей беговых дорожек, которые подходят для разных целей: для профессиональных спортсменов, для тех кто стремится вести здоровый активный образ жизни, и для тех, кто старается сберечь и укрепить здоровье (людей преклонного возраста и тех, кто недавно перенес тяжелые травмы или болезни).
Почти каждая беговая дорожка для дома или спортзала предполагает установку разных режимов скорости, наклона полотна и сложности тренировки.

В спортивных центрах есть обычно несколько моделей беговых дорожек, каждая из которых оптимально подходит для людей с разными спортивными целями. Перед тем как покупать беговую дорожку для дома, сперва определите цели своих тренировок.

Стоит понимать что:

• Беговые дорожки бываю механические и электрические;
• Чем больше мощность мотора электрической дорожки, тем больший вес она способна выдерживать. Чем больше мощность мотора — тем выше и цена такого тренажера. Если ваш средний вес не более 60 кг, то не стоит переплачивать за сверхмощный мотор.
• Беговые дорожки бывают с разными размерами бегового полотна, а полотно в свою очередь бывает разной степени жесткости.

Занятия на беговой дорожке:

• прекрасно укрепляют сердечную мышцу — это отличная кардио — тренировка;
• хорошо укрепляют мышцы ног, спины и живота;
• тренировки на беговой дорожке одни являются лучшими для тех, кто хочет избавится от лишнего веса;
• бег ускоряет обмен веществ, выводит токсины, вредные вещества, помогает расщеплению жировых клеток
• упражнения на беговой дорожке прекрасно влияют на дыхательную систему, при условии занятий в чистом хорошо проветриваемом помещении;

Беговые дорожки занимают не много места, и являются достаточно доступными тренажерами для занятий дома. Беговые дорожки очень удобны и тем, что позволяют заниматься спортом при любых погодных условиях и в любое удобное время.