Велотренажер: преимущества и недостатки

 Спорт и активный образ жизни все более входит в моду, как противовес сидячему образу жизни, который нам диктует работа в офисе за компьютером. Постоянное сидение в одном положении вызывает желание сходить в спорт зал,бассейн, фитнес центр или ледовый каток, боулинг... Каждый выбирает то, что ему более по душе. Физическая активность крайне важна для поддержания хорошего жизненного тонуса и здоровья человека. Спорт - это отличный отдых.
К сожалению далеко не все и не всегда имеют достаточно желания после работы отправляться не в свою уютную квартиру к телевизору, а в фитнес центр. Для тех, у кого есть желание и потребность заниматься спортом, но нет сил после работы идти еще куда-то, есть компромиссный вариант: покупка спортивного тренажера для дома.

Одним из самых популярных и эффективных тренажеров для дома является:

беговая дорожка, велотренажер и эллиптический тренажер.

В этот раз детальнее остановимся на преимуществах и недостатках велотренажеров.

• Велотренажер, при желании можно аккуратно и компактно разместить даже в небольшой квартире — это естественно большой плюс.
• На велотренажере вы можете заниматься в любое удобное время, даже во время просмотра ваших любимых телепередач.
• Велотренажер — прекрасный помощник в сжигании лишних калорий, с его помощью при умеренной диете вы можете сбросить несколько ненужных килограмм.
• Занятия на велотренажере — помимо сжигания жировых отложений, еще и отличная кардио- тренировка.
• Что бы ощущать эффект от занятий достаточно заниматься и 20-30 мин в день, что может себе позволить практически каждый.
• Если тренажер стоит у вас дома, то вам не нужно мчаться куда-то и переодеваться и ждать своей очереди в спортзале.
• Если во время езды на тренажере вы будете еще и заниматься пением или просто разговаривать — то это станет тренировкой и для вашей дыхательной системы.
• Кстати, нагрузка на суставы и позвоночник при занятиях на велотренажере совсем небольшая. В некоторых моделях сводиться почти к нулю.
• Занятия на велотренажере прекрасно подойдут для ленивых спортсменов, поскольку не требуют больших физических усилий: «сиди и крути педали».

Недостатков у велотренажера гораздо меньше чем плюсов, но все же они есть:

• С помощью одних только занятий на велотренажере вы тренируете лишь мышцы ног и частично брюшного пресса, остальные мышцы остаются незадействованы.
• Если вы хотите получить красивую пропорциональную спортивную фигуру — то велотренажера вам будет не достаточно.
• Занятия на велотренажере достаточно однообразны и многим могут быстро наскучить, лучше всего если вы будете хотя бы изредка практиковать и другие спортивные тренировки.

Велотренажеры, как любые другие спортивные приспособления для тренировок имеют множество разновидностей и особенностей, которые обязательно следует учитывать тем, кто собирается купить велотренажер для дома.

Велотренажеры бывают:

1. Вертикальные — максимально имитирую велосипед.
2. Горизонтальные — на таком велотренажере вы будете ощущать минимум нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку педали будете крутить в полусидячем положении.
3. Есть также велоэргометры, которые чаще всего используются в медицине и диагностике, а также с целью максимального контроля над состоянием организма во время физических нагрузок.
4. Велотренажер для рук — предполагает нагрузки на мышцы рук и спины.

Естественно, при выборе тренажера стоит обращать внимание на принцип работы тренажера. Который часто прямо связан с ценой тренажера. Например:

• Электромагнитный тренажер наиболее дорогой, наиболее долговечный, практически бесшумный.
• Инерционный велотренажер более всего имитирует езду на велосипеде, сравнительно не дорогой, простой в обращении и ремонте.
• Ремневой тренажер — очень простой, очень дешевый, достаточно эффективный, но чаще всего издает много шума.
• Одной из компромиссных моделей по критериям «цена-качество» является магнитный тренажер, который достаточно легок в обращении, практически бесшумен, достаточно долговечен и занимает среднюю ценовую категорию.

Выбирайте тренажер и получайте удовольствие от занятий спортом!