Отличная вещь для самостоятельных тренировок. Если некому подстраховать - ставите ограничители на нужную высоту и, даже если не справитесь со штангой, вас не придавит на приседаниях или жиме. Помимо того, что написано можно еще делать жимы сидя и стоя, шраги, подтягивания. На тяжелых свободных весах силовой тренажер Body Solid GPR-78 просто незаменим.