Калланетика

Вот дословная выдержка из энциклопедии:
Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны

Я лично сама пробовала. Раза 3 позанималась. Или я неправильно что-то делала, или так организм отреагировал, но ощущение было такое-как будто по мне танк проехал.
Сделала вывод для себя. Что раз тело реагирует , то это хороший вид домашнего фитнеса или йоги.
Поэтому снова буду пробовать и на этот раз не отступлюсь.

Я тоже одно время активно занималась калланетикой. Первое время, действительно, очень тяжело. Но сейчас, я даже могу не вспотеть, хотя, некоторые упражнения до сих пор даются с трудом. Так что, для новичков - калланетика - неплохое начало! Не отступайтесь! После калланетики, я бы вам предложила чередовать кардионагрузки и силовые тренировки - это намного лучше позволит вам сжечь жир и нарастить красивые мышцы.

К занятиям калланетикой нужен разумный подход. Если вы раньше не занимались фитнесом или другими видами спорта, следует очень постепенно увеличивать время занятий. Начните с 5-10 минут в день. Постепенно увеличивайте время занятий, добавляя по 2-3 минуты. Идеально заниматься по 1 часу 3 раза в неделю, но не раньше сем через 3-4 месяца с дня начала занятий.