Диета или спорт – различные точки зрения на похудение

В последние годы СМИ активно продвигают стройность, ради которой женщины готовы пойти на любые лишения. В сети появляются десятки диет и методик, которые обещают быстрый и надежный результат. Только им противостоят любители спорта, уверяющие, что без физической нагрузки победить лишние килограммы невозможно. Эти два противоборствующие лагеря пытаются завоевать себе все новых и новых союзников, чтобы доказать всем свою точку зрения. И периодически проводятся открытые дискуссии, в которых побеждает то одна, то другая сторона. Так на чьей же стороне истина?

Диеты являются отличным средством поддержания постоянного веса, но часто их использовать нельзя. Постоянное ограничение в питании воспринимается организмом как стресс, который необходимо преодолеть. Недостаток питательных веществ часто компенсируется накоплением жировых отложений, которые с каждой диетой становятся все большими. В определенный момент дама может поймать себя на мысли, что ее диеты не снижают вес, а увеличивают его. Лучше приучить себя к сбалансированному питанию с умеренным потреблением калорий, которых хватает для нормальной жизнедеятельности.

Занятия спортом позволяют поддерживать организм в тонусе, дарят заряд бодрости, который сохраняется долгое время. Кожа становится упругой, а жировые ткани постепенно вытесняются мышцами. Появляются рельефные формы, которые восхищают и вдохновляют. Только многие люди не могут остановиться, не могут достигнуть равновесия – и тогда начинаются перегрузки, занятия через силу и другие ужасы. Возникают различные виды травм, после которых приходится долго восстанавливаться. Из-за таких крайностей многие люди отказываются от занятий спортом, забывая, что спорт – это не только рекорды, но и обычная тренировка. Если человек немного пересмотрит свой рацион, добавит дозированную физическую нагрузку, никаких проблем с внешним видом и со здоровьем у него не возникнет.