Предтренировочные комлексы

Предтренировочные комплексы – добавки, принимаемые спортсменами и бодибилдерами для помощи в увеличении набора мышечной массы и выносливости.

Данные комплексы, NO формулы или «предтреники», как их называют в спортивных кругах, предназначены для профессионалов и рекомендуются к применению при подготовке к соревнованиям.

Позволяя достичь высоких результатов за короткое время, «предтреники» получили большую популярность и, соответственно, количество производителей.

Стоит отметить, что компаний по спортивному питанию много и состав предтренировочных комплексов может сильно различаться, но в них существует общий набор необходимых веществ, таких как:

- стимуляторы для повышения работоспособности – таурин, кофеин, L-карнитин или геранамин и т.д.;

- креатин с транспортными системами наибольшего усвоения белка;

- аминокислоты ВСАА препятствуют процессам катаболизма мышечной ткани и регулируют обмен веществ;

- бета-аланин для восстановления и как антиоксидант.

Как принимать предтреники

Для достижения наилучшего результата необходимо соблюдать инструкцию по применению.

«Предтреники» принимаются перед тренировкой за 30-45 мин на голодный желудок.

Эти добавки не предназначены для приема в состоянии отдыха, иначе такие вещества, как стимуляторы могут неблагоприятно воздействовать на сердечно-сосудистую систему, а другие вещества будут просто бесполезны.

Чтобы не появилось привыкания организма к добавке NO формул и не снизилась их эффективность, необходимо делать перерыв на месяц после 12 недель.

Предтренировочные комплексы принимаются в виде порошка, разведенного в воде и выпиваются сразу, не ожидая полного выветривания углекислого газа. Взбалтывать не рекомендуется.

Важно помнить, что «предтреники» это самостоятельная добавка и нельзя ее мешать с приемом пищи или другим спортивным питанием, особенно протеиновым коктейлем. Должно пройти более часа до и после приема предтренировочного комплекса.