Как вид темперамента влияет на выбор вида фитнеса

Мы уже писали ранее о том, как вид фитнеса зависит от группы крови, и сейчас в дополнение этой темы я расскажу, как физическую нагрузку надо выбирать в зависимости от темперамента. И это не удивительно! Скорей всего, Вы много раз замечали как кто-то (или даже вы сами) несколько раз пытались заниматься каким-либо видом спорта, и спустя короткое время бросали. Причина в том, что скорей всего изначально они неправильно выбирали вид фитнеса.

Обычно фитнес-тренер на первом занятии спрашивает у желающих про их любимые хобби, фильмах, книгах и привычках, и это неспроста. Просто он пытается выяснить, какой у них тип характера и что им посоветовать: тренажерный зал, бассейн, йогу, танцы или что-то еще.
Итак, рассмотрим спортивные особенности каждого вида темперамента.

Холерик. Человек спонтанный, порывистый, азартный, отдается спорту целиком, способен преодолевать трудности, но в противовес этому взбалмошный, неуравновешенный, склонен к бурным эмоциональным вспышкам.
Подходит: быстрая ходьба, конный спорт, конькобежка, винсерфинг, путешествия, стрельба из лука – в общем, эмоциональные виды спорта с резкими движениями, подвижные и сложные виды спорта (в том числе альпинизм, прыжки с парашютом, езда на квадроциклах и прочий экстрим). Любят групповые или парные занятия, в одиночестве им скучно.

Меланхолик. Человек ранимый, обидчивый, с высокой чувствительностью нервной системы. Он быстро утомляется, замкнут и тревожен, малейшая неудача – и он опускает руки и не стремится изменить положение.

Подходит: бег, плавание, йога, гимнастика, пилатес – то есть такие виды спорта, в которых не надо соперничать и взаимодействовать с малознакомыми людьми. Им нужна спокойная и размеренная тренировка. Предпочитают индивидуальные занятия.

Сангвиник. Из сангвиников обычно выходят самые успешные спортсмены, потому как они очень живые, подвижные и горячие люди. Сангвиник общителен, легко сходится с людьми, быстро приспосабливается к новым условиям и не боится трудностей и препятствий. Он активен, энергичен, вынослив.

Подходит: огромный выбор видов фитнеса – аэробика, танцы, необычные виды спорта. Из них получаются отличные капитаны спортивных команд, так как они лидеры по жизни. Также неравнодушны и к экстриму – рафтинг, альпинизм, картинг по траве, паркур, бокинг и прочее. Любят групповые виды спорта.

Флегматик. Спокойные и настойчивые, не спеша твердо идут к намеченной цели. Медлительный и невозмутимый, он трудно приспосабливается к новой обстановке, и поэтому им не подходят те виды фитнеса, которые требуют кардинально разные нагрузки.

Подходит: зарядка, качание пресса, тренажерный зал, бодифлекс, йога.

Теперь, зная свой тип темпераменты Вы без труда выберете подходящий именно Вам вид фитнеса!