Следите за sportlib.ru в Twitter Сообщество sportlib.ru ВКонтакте

Йога для похудения отзывы впечатляющие

article289.jpg
Дата: 2 сентября 2013, User: Наталья

 Занятия йогой все больше и больше пользуются популярностью. Люди идут заниматься с различными целями: кто-то хочет просто оздоровиться, других интересует духовное развитие,но все-же большинство приходит в йогу с желанием привести в норму свой вес. Конечно, снижение веса в йоге не является конкретной целью, но занимаясь люди почему- то все-таки худеют. Это происходит потому, что занятия йогой это не просто определенные упражнения, это - образ жизни, при котором полностью меняется мировоззрение, духовная сторона, отношение к себе и своему здоровью.

При занятиях йогой происходит перестройка всего организма, человек отказывается от вредных привычек, меняет свой рацион питания в пользу здоровой и качественной пищи. И организм уже не требует вредной колы, бургеров или пиццы, что положительно влияет на снижение массы тела. Поэтому в целях создания красивой фигуры используется  йога для похудения отзывы о которой просто фантастические.

Упражнения в йоге называются асаны. При выполнении асан происходит нагрузка на весь организм. В результате регулярных занятий тело становится сильнее, стройнее, укрепляются мышцы, исчезает жировая прослойка. И если действительно серьезно относиться к упражнениям, то и результат не заставит себя долго ждать. Занимаясь йогой  не нужно думать о своей цели похудеть, наоборот, надо расслабиться и забыть о проблемах. 

На занятиях йогой обязательно учат правильному дыханию. Во-первых, это важно при выполнении упражнений, во-вторых, правильное дыхание способствует снижению веса, так как улучшает обмен веществ и активно насыщает кровь кислородом. 

Новичкам сначала лучше заниматься с тренером или в группе. Тренер вовремя увидит ошибку в упражнении, проследит за правильным дыханием. Это только кажется, что упражнения выполняются легко, на самом деле они настолько сложны, что у многих новеньких с первого раза не получается их выполнить. Если упражнения уже хорошо выучены и правильно выполняются, можно продолжить заниматься дома самостоятельно. Выполнять упражнения нужно в хорошо проветренном помещении, через два - три часа после еды. Можно заниматься как на голом полу, так и на коврике или даже постелить одеяло.

 Во время занятия йогой в организме вырабатывается гормон - эндорфин. Это гормон счастья, поэтому после занятий всегда сохраняется хорошее настроение. Вообще у людей занимающихся йогой наблюдается удивительно позитивное отношение к жизни. Как ни странно, для занятий йогой имеются и противопоказания. Это курение, употребление алкоголя за два - три дня до занятия, сильный стресс, усталость. 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1664 просмотра
Комментарии: (1)
Sergei Kozlov # 22 января 2014 в 04:12 0
Добры день! У меня тоже были проблемы с лишним весом, и что я тока не делал ходил в тренажорны зал, бегал по утрам, диеты и всё бестолку ! и тогда я всё таки решился попробовать метод Йога для похудения, но верилось мне в это с трудом, так как я считал что йога это больше для душевного состояния человека чем для физического !Но после месяца занятий я увидел результат, и вес уменьшился и настроение хорошее всегда присутствует! Советую вам всем попробовать этот метод Йога для похудения

← Назад