Следите за sportlib.ru в Twitter Сообщество sportlib.ru ВКонтакте

Советы профессионалов

RSS лента

Практические рекомендации для начинающих спортсменов от спортсменов-профессионалов, тренеров и инструкторов в различных видах спорта. Полезная информация для тех, кто впервые решил посетить спортивный клуб или секцию, освоить новый для себя вид спорта. Советы по подбору правильного питания, режима тренировок, тренажеров, спортивного инвентаря и экипировки для занятий различными видами спорта.

Питание и диета (35)

Как лучше питаться, так что бы сделать спортивные тренировки более эффективными и быстро достигнуть поставленной цели. Здесь вы найдете рекомендации по корректировке меню спортсмена, каким продуктам стоит отдавать предпочтение, а каких стоит избегать, какая пища способствует наращиванию мышечной массы, и какая диета поможет вам избавиться от лишнего веса и сжечь жир, сколько нужно пить, и сколько раз питаться для того что, бы иметь оптимальный вес, таблицы калорийности продуктов, пищевая ценность разных пищевых продуктов, пища с высоки содержанием белка, таблица усвояемости белков, углеводов и жиров, пищевые добавки и спортивное питание.

Упражнения и тренировки (34)

Каждый начинающий спортсмен интересуется и должен знать: с какой периодичностью стоит проводить спортивные тренировки для максимальной эффективности занятий, какие именно упражнения нужно делать исходя из поставленных спортивных целей, оптимальное число подходов и повторений в спортивных тренировках, как проводить разминку, какие тренажеры лучше всего тренируют нужные вам группы мышц, как правильно рассчитать дополнительный вес, правильный психологический настрой перед занятием спортом, продолжительность занятий, польза от занятия с тренером и самостоятельных занятий спортом, упражнения для быстрого похудения, силовые тренировки для быстрого набора мышечной массы, и много другой полезной информации вы можете найти в этом разделе сайта. 

Тренажеры (9)

Если вы хотите более эффективно заниматься спортом и получать желаемые результаты от спортивных упражнений вам не обойтись без спортивных тренажеров и спортинвентаря. В этом разделе сайта вы найдете практические рекомендации: по выбору спортивного тренажера для дома, то, каким тренажерам стоит отдать предпочтение в спортивном зале исходя из поставленных вами целей от занятий спортом. Советы по выбору тренажера для силовой тренировки, тренажера для сжигания лишних килограмм или тренажера для кардиотренировки.

Советы профессионалов (133)

Практические рекомендации для начинающих спортсменов от спортсменов-профессионалов, тренеров и инструкторов в различных видах спорта. Полезная информация для тех, кто впервые решил посетить спортивный клуб или секцию, освоить новый для себя вид спорта. Советы по подбору правильного питания, режима тренировок, тренажеров, спортивного инвентаря и экипировки для занятий различными видами спорта.

Интересные факты про спортсменов с мировым именем

Во времена глобальных информационных возможностей имена лучших спортсменов знают даже те люди, которые не увлечены физкультурой. В каждом виде спорта есть представители, навсегда застолбившие за собой место в истории. Сотни новых рекордов, достижений, побед, олимпийского золота, мировых первенств. За всем этим стоит тяжёлый труд, и прежде всего физический. Ведь, чтобы быть лучшим на планете среди огромного количества конкурентов, нужно работать над собой каждый день. Иногда кажется, что спортсмены ничему, кроме тренировок, не посвящают своё время. Однако они ведь тоже люди, у них есть свои семьи, интересы, хобби. В их жизни происходит многое, не связанное с профессией.

29 октября 2020 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 416 просмотров
Казино Вулкан или как в игровые автоматы играть бесплатно книжки

Интернет казино Вулкан является одним из самых старых и качественных брендов на территории России и стран СНГ. Стоит заметить, что большую часть своей деятельности игровой клуб вел на улицах наших городов. И лишь в 2011 году руководством компании было принято решение запустить официальную онлайн версию казино.

1 марта 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 538 просмотров
Что такое креатин

Креатин – кислота, вырабатываемая организмом при синтезе аминокислот аргинина, метионина и глицина. Синтез происходит в печени, почках и поджелудочной, затем креатин попадает в кровь и разносится по мышечным тканям и нервным клеткам.

31 марта 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 207 просмотров
MaxBet. Играем онлайн казино на деньги в автомат The Slotfather

Криминальные семьи, известные своим влиянием и огромными деньгами, в действительности не исчезли с городских улиц. Они переместились во Всемирную паутину, и сегодня предлагают всем азартным людям вступить в свои ряды. Игровой автомат The Slotfather, созданный разработчиками из компании BetSoft Gaming, представляет собой виртуальный мир, в котором правит влиятельный барон всех азартных развлечений. Попасть в число доверенных лиц на пяти барабанах и тридцати линиях слота совсем не просто, но эта задача по силам удачливым и уверенным в себе гостям. Компания Бетсофт выделяется среди других разработчиков игр современным подходом в графическом исполнении слотов, что может с легкостью доказать игровой автомат Heist с великолепной 3D-графикой и завораживающим геймплеем!

8 апреля 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 609 просмотров
Спортивное питание. Аминокислоты

В большом оркестре современного общества все большим значением наделяется красота нашего тела. Формирование утонченного силуэта вынуждает нас сидеть на разных диетах, истощать себя в спортзалах на разных тренажерах, заниматься разными упражнениями. Думая о красоте своего тела и решив посещать спортзал, вы поймете, что это еще не все. Чтобы достичь своего идеала необходимо также придерживаться соответствующего питания, которое бы помогало нашему телу становиться стройнее, избавиться от избытка жировых клеток и нарастить мышечную массу. В этом случае нужно специальное спортивное питание.

13 апреля 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 579 просмотров
Суставы и сухожилия

Во избежание травм и различных растяжений необходимо озаботиться о том насколько ваши суставы крепки и здоровы. Существует комплекс мер по предотвращению нарушений.

14 апреля 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 567 просмотров
Предтренировочные комлексы

Предтренировочные комплексы – добавки, принимаемые спортсменами и бодибилдерами для помощи в увеличении набора мышечной массы и выносливости.

23 мая 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 327 просмотров
Вулкан 24 и игровой автоматы на деньги California Gold

Вулкан 24 использует игры от компании Net Entertainment, которые на сегодняшний являются одними из самых популярных среди игроков благодаря отличному дизайн . Я так полагаю, на это и была сделана ставка. И думаю, что создатели не прогадали.

16 июня 2021 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 908 просмотров
Спортивное питание и фигура

Если ваша цель - обрести спортивное телосложение, нарастить мышечную массу и улучшить результаты тренировок, то вы попали в правильное место. Приблизить достижение вашей мечты поможет качественное спортивное питание от ведущих мировых производителей, которое вы можете приобрести в магазине спортивного питания Fitness96.ru. Не секрет, что состояние нашего тела и уровень жизненной активности зависят от питательных веществ, которые мы получаем с пищей или в виде спортивных добавок. Однако продукты из супермаркета далеко не всегда содержат их в нужном количестве, поэтому спортивные добавки для бодибилдинга - наиболее эффективный и самый короткий путь к вашей спортивной мечте!

16 мая 2022 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 122 просмотра
Казино Леон и автомат Lucky Genie

Много ли Вы знаете о могучих джинах восточных стран? Да будет Вам известно, что именно они превращали бедняков в богачей, даруя простым людям сказочные сокровища. И если Вы хотите тоже стать фаворитом и властелином джина, то игра Lucky Genie откроет Вам сам легкий путь превращения в богача. Джины – это мистические существа, в сказках они рабы Лампы, но в действительности, они подчиняются только Вашей удаче.

16 ноября 2022 - ekaterina | Подробнее | 0 комментариев | 355 просмотров

← Назад